很多人养肝第一反应就是泡枸杞水，可不少人喝了一段时间，依旧口苦烦躁、身体沉重，湿气还总排不干净。枸杞偏滋补，体内湿气重的人喝多了容易滋腻，越喝身体越闷。
肝脏好不好，不光要补肝血，还要疏肝理气，把淤积的火气和湿气一同代谢出去。日常选对普通食材煮水，清肝火、疏肝气，同时化解体内湿气，不用名贵药材，坚持喝，人会感觉浑身轻快。下面分享4款实用的养肝祛湿茶饮。
一、佛手茯苓疏肝茶
食材：佛手6克、茯苓8克、干玫瑰花4朵
做法：
1. 佛手、茯苓冲洗干净浮尘。
2. 全部放入养生壶，加水650毫升。
3. 大火烧开，小火煮18分钟，最后放入玫瑰花焖3分钟，滤出茶汤温饮。
功效作用：疏肝解郁，健脾排湿。经常生气胸闷、压力大，身体浮肿、舌苔厚腻，适合日常代茶饮用。
二、桑叶炒麦芽护肝水
食材：桑叶5克、炒麦芽10克、陈皮4克
做法：
1. 所有食材简单冲洗。
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2. 养生壶加水，下入桑叶、炒麦芽、陈皮。
3. 水开小火煮16分钟，滤渣直接喝。
功效作用：清泄肝热，消积化湿。熬夜之后口苦口臭、肚子胀、胃口差，肝火旺又兼有湿气，喝它很合适。
三、夏枯草玉米须茶
食材：夏枯草5克、玉米须12克、甘草3克
做法：
1. 食材拣掉杂质，冲洗干净。
2. 放入壶中，加水700毫升。
3. 煮开小火煮20分钟，放温饮用。
功效作用：清利肝胆，利水祛湿。肝火旺容易头晕，身体困重水肿，小便浑浊，帮助清肝胆湿热。
四、合欢花炒薏米水
食材：合欢花4克、炒薏米12克、白芍5克
做法：
1. 炒薏米提前浸泡20分钟。
2. 薏米、白芍下锅加水，小火煮22分钟。
3. 关火投入合欢花焖泡4分钟即可。
功效作用：柔肝安神，健脾祛湿。肝郁睡不好，多梦易醒，湿气重浑身乏力，兼顾养肝和排湿。
温馨提示：食疗仅日常调理配资风险防范，不能替代药物。脾胃虚寒容易腹泻不要长期饮用；肝胆有疾病，请及时就医检查。
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