52岁的张先生最近一年总觉得嗓子里有东西，咳不出来也咽不下去，像有个梅核堵在那里，咽干、咽痒、有时刺激性咳嗽，喝水吃饭都不影响，但就是不舒服。他以为是嗓子里长了东西，去医院做了喉镜，没发现肿瘤，只是慢性咽炎。他吃了很多润喉糖、含片，也不见好。后来找中医看，大夫说：你这是'梅核气'，是痰气交阻在咽喉融资开户，和情绪、饮食、生活习惯有关，不能只靠含片，要综合调理。张先生按照大夫说的做，一个月后咽部异物感明显减轻了。
慢性咽炎是中老年人常见的问题，表现为咽部异物感、咽干、咽痒、灼热感、刺激性咳嗽、咳痰不爽，症状反复，迁延不愈。很多人以为是'嗓子发炎'，长期吃抗生素、润喉糖，效果不好。我是中医唐彪大夫，今天就给大家讲讲慢性咽炎的中医调理，以及4个缓解方法。
中医怎么看慢性咽炎 慢性咽炎属于中医'喉痹''梅核气'的范畴。'梅核气'就是指咽部异物感，像有个梅核堵在咽喉，咳之不出、咽之不下，但吃饭喝水不受影响，和情绪波动关系密切。
中医认为慢性咽炎的病位在咽喉，但和肺、脾、胃、肝等脏腑功能失调有关。常见的证型：
第一，肺阴虚。表现为咽干、咽痒、灼热感、干咳少痰、声音嘶哑、午后加重，伴有手足心热、盗汗、口干、舌红少苔。多因久病伤阴、过度用嗓、辛辣燥热食物耗伤肺阴，咽喉失于濡养。
第二，脾胃虚弱。表现为咽部异物感、咽干不欲饮、咳痰白黏、食欲不振、腹胀、大便不成形、乏力、面色萎黄。多因饮食不节、劳累过度损伤脾胃，脾虚生湿生痰，痰浊上阻咽喉。
第三，痰气交阻（梅核气）。表现为咽部异物感明显，像有东西堵着，咳之不出、咽之不下，胸闷、胁肋胀痛、情绪不好时加重，伴有嗳气、叹息。多因情志不畅、肝气郁结、气郁生痰，痰气交阻在咽喉。这是慢性咽炎最常见的类型，和情绪关系密切。
第四，肾阳不足。表现为咽部异物感、咽干、面色白、怕冷、四肢不温、腰膝酸软、大便稀溏、夜尿多。多因年老体衰、肾阳不足，虚阳上浮，熏蒸咽喉。
不同证型调理方法不同，但都和生活习惯密切相关。下面介绍的4个方法适合大多数慢性咽炎患者，尤其是痰气交阻、肺阴虚的人。
注意：如果咽部异物感伴有吞咽困难、声音嘶哑超过2周、痰中带血、颈部肿块、体重下降，要及时去医院耳鼻喉科检查，做喉镜，排除咽喉肿瘤、食管疾病等，不要只当慢性咽炎调理。 方法一：饮食调理，润肺利咽 饮食和慢性咽炎关系密切，吃对食物能润肺利咽，吃错了会加重咽炎。
第一，多吃润肺利咽的食物。①水果：梨（润肺清热、生津利咽，生吃或炖冰糖雪梨）、苹果、柚子、枇杷（润肺止咳）、甘蔗（生津润燥）、橄榄（利咽解毒）、无花果（润肺利咽）。②蔬菜：白萝卜（清热化痰、利咽）、冬瓜、丝瓜、苦瓜、莲藕（清热生津）、百合（润肺止咳、清心安神）。③其他：蜂蜜（润肺利咽，温水冲服）、银耳（滋阴润肺，炖银耳莲子羹）、罗汉果（清肺利咽，泡水喝）、胖大海（利咽开音，泡水喝，但不要长期喝）、菊花（清热明目，泡水喝）。
第二，推荐食疗方。①冰糖雪梨：雪梨1个，冰糖适量。雪梨去核切块，加冰糖，隔水蒸20分钟。功效：润肺清热、生津利咽，适合肺阴虚、咽干咽痒的人。②百合莲子粥：百合20克，莲子15克，大米50克，一起煮粥。功效：百合润肺止咳，莲子健脾养心，适合肺脾两虚的人。③罗汉果茶：罗汉果半个，开水冲泡，代茶饮。功效：清肺利咽、化痰止咳，适合慢性咽炎、咽干、咳嗽的人。注意：罗汉果性凉，脾胃虚寒的人不要长期喝。④白萝卜蜂蜜水：白萝卜半根，切片，加蜂蜜腌制2小时，取汁用温水冲服。功效：白萝卜清热化痰，蜂蜜润肺利咽，适合痰热型慢性咽炎。⑤橄榄绿茶：橄榄3枚，绿茶3克，开水冲泡，代茶饮。功效：橄榄利咽解毒，绿茶清热，适合慢性咽炎、咽部异物感的人。
第三，避免这些食物。①辛辣刺激食物：辣椒、花椒、生蒜、生姜（大量）、芥末，会刺激咽喉黏膜，加重充血和炎症。②油炸、烧烤食物：燥热，会耗伤肺阴，加重咽干。③过烫的食物和水：吃太烫的食物、喝太烫的水，会反复刺激咽喉黏膜，加重慢性咽炎，还增加食管癌风险。食物温度以温热为宜（不超过50度）。④烟酒：吸烟会直接刺激咽喉黏膜，是慢性咽炎的重要原因；酒精会加重咽喉充血。必须戒烟限酒（最好戒酒）。⑤浓茶、咖啡：会刺激咽喉，加重咽干。⑥过甜、过咸食物：甜食会生痰，过咸会刺激咽喉，都要少吃。⑦不要过度用嗓后立刻喝冰水，会刺激咽喉。
第四，多喝水。每天喝1500到2000毫升温水，保持咽喉湿润，能缓解咽干、减少刺激。不要用饮料代替水。可以喝淡茶水、蜂蜜水、罗汉果茶等，但不要喝太浓的茶。
方法二：生活习惯调理，减少刺激 第一，戒烟限酒。吸烟是慢性咽炎的重要原因，烟草中的有害物质会反复刺激咽喉黏膜，导致慢性充血、炎症。戒烟后慢性咽炎会明显改善。酒精也会刺激咽喉，加重充血，要限酒，最好戒酒。
第二，避免过度用嗓。不要长时间说话、大声喊叫、唱歌，尤其是在嘈杂环境中大声说话。用嗓后不要立刻喝冰水、吃冷饮。老师、销售、主持人等用嗓多的人，要注意用嗓卫生：说话时用腹式呼吸，不要用嗓子喊；每说话1小时休息10到15分钟；多喝水，保持咽喉湿润；感冒时少说话。
第三，保持室内空气湿润。干燥的空气会刺激咽喉，加重咽干。室内湿度保持在50%到60%，可以用加湿器（注意定期清洁加湿器，避免细菌滋生）。冬天暖气房、夏天空调房都容易干燥，可以放一盆水或用加湿器。避免长时间待在空调房、有油烟、粉尘、刺激性气味的环境中。
第四，注意口腔卫生。早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁，减少口腔细菌滋生，避免细菌蔓延到咽喉。可以用淡盐水漱口（一杯温水加半小勺盐），每天2到3次，能消炎、清洁咽喉。
第五，避免张口呼吸。鼻塞、鼻炎的人容易张口呼吸，干燥的空气不经过鼻腔湿润直接进入咽喉，会刺激咽喉，加重慢性咽炎。有鼻炎、鼻塞的人要及时治疗，睡觉时可以用生理盐水洗鼻，保持鼻腔通畅。
元股证券:ygzq.hk第六，规律作息，不熬夜。熬夜会耗伤阴液，加重咽干、阴虚，降低免疫力，导致慢性咽炎反复。每天晚上11点前睡觉，保证7到8小时睡眠。
第七，避免接触刺激性物质。厨房油烟、粉尘、化学气味、香水、空气清新剂，都会刺激咽喉。做饭时开抽油烟机，打扫卫生时戴口罩，避免接触刺激性气味。 方法三：情绪调理，疏肝理气 慢性咽炎（尤其是梅核气）和情绪关系非常密切。很多人发现，生气、焦虑、压力大时，咽部异物感加重；心情好时，症状减轻。这是因为情志不畅会导致肝气郁结、气郁生痰，痰气交阻在咽喉。
第一，保持心情舒畅。学会调节情绪，遇到事情不要着急、生气，保持乐观、平和的心态。'笑一笑，十年少'，心情好，肝气条达，痰气就不会郁结，咽部异物感会减轻。
第二，学会减压。长期压力大、焦虑的人，要学会放松：①深呼吸：缓慢吸气4秒，屏息4秒，缓慢呼气6秒，重复10次，能快速平静情绪、放松身体。②冥想：每天花10到15分钟冥想，专注于呼吸，放空大脑，长期坚持能减轻焦虑、改善情绪。③培养兴趣爱好：养花、养鱼、书法、绘画、唱歌、跳舞、旅游，转移注意力，让生活充实、愉快。④多和家人朋友交流：不要把情绪憋在心里，多和人聊天、聚会，分享喜怒哀乐。⑤必要时寻求专业帮助：如果情绪低落、焦虑持续超过2周，影响生活，要及时去医院心理科或精神科就诊，不要硬扛。
老牌股票配资第三，避免过度关注症状。很多慢性咽炎患者越关注咽部异物感，越觉得严重，形成恶性循环。要学会'转移注意力'，不要总想着嗓子的事，忙起来、开心起来，症状反而减轻。不要反复照镜子看嗓子、反复清嗓子（频繁清嗓子会刺激咽喉，加重炎症），有异物感时喝一口温水，不要用力咳。
第四，适当运动。运动能促进气血运行、疏肝理气、缓解压力、改善情绪。每天做30分钟有氧运动（快走、慢跑、游泳、打太极拳），能显著改善慢性咽炎的症状。尤其是户外运动，呼吸新鲜空气，对咽喉有益。
方法四：穴位按摩和外治，利咽消肿 第一，穴位按摩。按摩以下穴位能利咽消肿、缓解咽部不适。①廉泉穴：在颈部，喉结上方，舌骨上缘凹陷处。用拇指或食指指腹轻轻按揉，每次1到2分钟，每天2到3次，能利咽消肿。②天突穴：在颈部，胸骨上窝中央。用食指指腹轻轻按揉，每次1到2分钟，每天2到3次，能利咽、止咳、平喘。注意：不要用力按压，避免压迫气管。③列缺穴：在前臂，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。两手虎口交叉，食指尖到达处就是列缺穴。用拇指按揉，每次1到2分钟，每天2到3次，能宣肺利咽、止咳。④照海穴：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。用拇指按揉，每次1到2分钟，每天2到3次，能滋阴清热、利咽，适合阴虚型慢性咽炎。⑤合谷穴：在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处（虎口附近）。用拇指按揉，每次1到2分钟，每天2到3次，能清热解表、利咽止痛。
第二，淡盐水漱口。每天早晚和饭后，用淡盐水（一杯温水加半小勺盐）漱口，仰头让盐水接触到咽喉部，停留几秒再吐出，能清洁、消炎咽喉，缓解咽干和异物感。注意：盐水不要太咸，高血压患者不要用盐水漱口（或用清水漱口）。
第三，蒸汽吸入。倒一杯热水（不要太烫，约60到70度），用毛巾围住杯口和口鼻，吸入蒸汽，每次5到10分钟，每天1到2次。蒸汽能湿润咽喉、缓解咽干和异物感。注意：不要用太烫的水，避免烫伤；不要把脸贴太近。可以在热水中加几滴薄荷油或桉树油（如果没有过敏），增强利咽效果。
第四，颈部热敷。用温热的毛巾敷在颈部（喉结周围），每次10到15分钟，每天1到2次，能促进颈部血液循环、缓解咽喉肌肉紧张、减轻异物感。注意：毛巾不要太烫，避免烫伤。
第五，避免盲目用含片和抗生素。很多人慢性咽炎一犯就吃润喉糖、含片、抗生素。①含片：短期用能缓解症状，但长期用（超过2周）会刺激咽喉黏膜、导致口腔菌群失调，不要长期依赖。②抗生素：慢性咽炎大多不是细菌感染，抗生素无效，滥用抗生素会破坏菌群、降低免疫力。只有急性发作、合并细菌感染（如咽痛剧烈、发热、扁桃体化脓）时，才在医生指导下用抗生素。 这些情况要及时就医 如果出现以下情况，不要只靠调理，及时去医院耳鼻喉科就诊：第一，咽部异物感伴有吞咽困难、吞咽疼痛。第二，声音嘶哑超过2周不缓解。第三，痰中带血、咯血。第四，颈部摸到肿块、淋巴结肿大。第五，体重明显下降、乏力、盗汗。第六，呼吸困难、喘憋。第七，经过3个月调理没有改善，或症状加重。
医生会做喉镜检查，明确咽喉部情况，排除咽喉肿瘤、食管疾病、甲状腺疾病、胃食管反流等。慢性咽炎虽然常见，但也不能忽视，尤其是中老年人，要先排除严重疾病再调理。
特别提醒：长期吸烟、饮酒的中老年人，如果出现声音嘶哑、咽部异物感、痰中带血，一定要做喉镜检查，排除喉癌、食管癌等，不要只当'慢性咽炎'拖着。
慢性咽炎、咽部异物感，不能只靠含片和抗生素，要综合调理。饮食调理（多吃润肺利咽食物、冰糖雪梨/百合莲子粥/罗汉果茶、避免辛辣刺激过烫食物、戒烟限酒、多喝水）、生活习惯调理（戒烟限酒、避免过度用嗓、保持室内湿润、注意口腔卫生、避免张口呼吸、规律作息）、情绪调理（保持心情舒畅、学会减压、避免过度关注症状、适当运动）、穴位按摩和外治（廉泉/天突/列缺/照海/合谷穴按摩、淡盐水漱口、蒸汽吸入、颈部热敷、不盲目用含片抗生素），这4个方法能缓解慢性咽炎症状。慢性咽炎调理需要时间融资开户，要长期坚持，避免诱发因素。如果伴有吞咽困难、声音嘶哑、痰中带血、颈部肿块，要及时就医，排除严重疾病。
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